Mes žinome, jog vitaminas C turi teigiamą poveikį imuninei sistemai ir žmogaus sveikatai, taip pat grožio srityje šis vitaminas taip pat labai naudingas ir vertinamas. Dėl savo savybių jis plačiai naudojamas kosmetikoje.
Taigi, kas yra vitaminas C ir kur jis randamas?
Vitaminas C – tai vandenyje tirpus vitaminas, kurį galima atrasti augaliniame maiste. Vitamino C gausu žaliose lapinėse daržovėse, taip pat citrusiniuose vaisiuose, kiviuose, uogose. Šis vitaminas - vienas iš svarbiausių ir žmogui reikalingiausių vitaminų. Jis stimuliuoja kolageno gamybą, skatina mikrocirkuliaciją ir padeda apsaugoti odą nuo antioksidantų bei UV spinduliuotės poveikio. Tinkamai organų veiklai palaikyti reikalingas gausus vitamino C kiekis, tačiau žmogaus organizmas šio vitamino natūraliai nekaupia. O oda šį komponentą įsisavina tik tuomet, kai pagrindinė jo dalis jau būna pasiskirsčiusi svarbiausiuose organuose. Todėl dažniausiai veido oda kenčia nuo vitamino C trūkumo. Taigi, ypač svarbu jį gauti iš aplinkos: geriant specializuotus papildus, valgant didelį vitamino C kiekį turinčius produktus, lepinant odą šiuo ingredientu praturtintomis grožio priemonėmis.
Kodėl vitaminas C taip vertinamas grožio srityje?
Pašalina odos defektus
Jis itin vertinamas dėl savo pigmentaciją stabdančio poveikio. Jis ne tik mažina jau esančio pigmento matomumą ant odos, bet ir užkerta kelią naujų pigmentinių dėmių atsiradimui. Jis taip pat padeda sureguliuoti pernelyg didelį melanino kiekį odoje taip koreguodamas odos atspalvį. Būtent dėl šios priežasties vitaminas C yra toks populiarus Rytų Azijoje, kur vyrauja išblyškusios odos kultas. Šio vitamino preparatai taip pat užkerta kelią inkštirų atsiradimui.
Kovoja su odos senėjimu
Viena iš svarbiausių vitamino C funkcijų yra kolageno gamybos skatinimas. Kolagenas yra atsakingas už odos elastingumą ir stangrumą, todėl kuo kolageno daugiau – tuo jūsų oda bus elastingesnė, lygesnė ir atrodys jaunesnė. Mūsų organizmas nuolatos gamina kolageną, tačiau jo gamybos tempai vis lėtėja, nors odai kolageno reikia vis labiau. Vitaminas C stimuliuoja kolageno gamybą taip užkirsdamas kelią priešlaikiniam odos senėjimui. Rekomenduojama pradėti naudoti priemones papildytas didesnės koncentracijos vitaminu C nuo 25 metų. Tokiame amžiuje tiek kolageno gamybos, tiek ląstelių atsistatymo procesai pradeda lėtėti ir prasideda odos senėjimo procesas.
Antioksidacinis vitamino C poveikis
Vitaminas C skatina greitesnį smulkių odos pažeidimų gijimą, mažina uždegiminius procesus odoje bei padeda neutralizuoti aknės sukeltus odos nelygumus. Jis taip pat padeda odai apsisaugoti nuo žalingo saulės poveikio – apsauginis kremas nuo saulės veikia daug efektyviau prieš tai odą patepus vitamino C turinčiu kremu.
Kaip žinoti, ar organizme vitamino C kiekis yra pakankamas?
Jeigu yra įtarimas, kad organizmui trūksta vitamino C, pirmiausia reiktų atlikti kraujo tyrimus. Vitamino C trūkumas ilgainiui gali sukelti įvairias sveikatos ir odos problemas. Gali sulėtėti organizmui svarbaus kolageno gamyba, odos šerpetojimas bei paraudimas taip pat gali atsirasti dėl tos pačios priežasties.
Siekiant išvengti įvairių sveikatos bei odos problemų bei užtikrinti optimalų vitamino C kiekį organizme, labai svarbu subalansuota mityba. Esant vitamino C trūkumui, mitybą gali papildyti reguliariai vartojami maisto papildai, o odai naudojami kosmetikos preparatai su vitaminu C.
